Автор Тема: ФСК база 201, парк Горького  (Прочитано 3924 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Tamer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1999
  • Илья Воеводин +7(917)565-66-18
    • http://www.facebook.com/ilya.voevodin
    • http://vkontakte.ru/tamer4eg
ФСК база 201, парк Горького
« : 14 Июнь 2016, 14:04:24 »
Добро пожаловать в Роллершколу!

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях, здесь же будем общаться и обсуждать тренировочный процесс группы ФСК База 201
Расписание: Вторник, Четверг.
Время занятий - с 20.00 до 22.00.
Место занятий: Парк Горького
Ваш инструктор – Воеводин Илья, т. +7 917 5656618

Первое занятие - 14.06.2016 (Вторник)
Встречаемся в 19:30 У центрального входа, внутри парка
До встречи на занятиях!!!

Наши занятия:
14.06 (Вт) - 1-е занятие (Парк горького)
16.06 (Чт) - 2-е занятие (Парк горького)
21.06 (Вт) - 3-е занятие (Парк горького)
23.06 (Чт) - 4-е занятие (Парк горького)
28.06 (Вт) - 5-е занятие (Парк горького)
30.06 (Чт) - 6-е занятие (Парк горького)
5.07 (Вт) - 7-е занятие (Парк горького)
7.07 (Чт) - Отмена
12.07 (Вт) - 8-е занятие (Парк горького)
14.07 (Чт) - 9-е занятие (Парк горького)
19.07 (Вт) - 10-е занятие (Парк горького)
21.07 (Чт) - 11-е занятие (Парк горького)
26.07 (Вт) - 12-е занятие (Парк горького)

28.07 (Чт) - Выпускная покатушка (Парк горького)
« Последнее редактирование: 28 Июль 2016, 13:22:00 от Tamer »

Оффлайн Tamer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1999
  • Илья Воеводин +7(917)565-66-18
    • http://www.facebook.com/ilya.voevodin
    • http://vkontakte.ru/tamer4eg
Re: ФСК база 201, парк Горького
« Ответ #1 : 16 Июнь 2016, 10:25:28 »
1 занятие

фонарики с прыжком
Одноногая восьмерка большими дугами
хил-тое ножницы
тое-тое ножницы
Вращения на 360 в хил тое
прыжки 2 по 180 в одну сторону с ровным корпусом
прыжки на 360 на газоне
прыжки на бордюр, соскакивание на 180
движение на одной ноге с подтягиванием легкой рывком к груди и уводим в сторону
прыжок в длинну с подтягиванием ног к груди
параллель слайд с заходом по дуге
прыжки на 90 с наклоном роликов (выход в параллель слайд с разгрузки)
Power-stop с разгрузки
Соул слайд
Эйсид слайд
заминка (растяжки на захват греба)

Оффлайн Tamer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1999
  • Илья Воеводин +7(917)565-66-18
    • http://www.facebook.com/ilya.voevodin
    • http://vkontakte.ru/tamer4eg
Re: ФСК база 201, парк Горького
« Ответ #2 : 17 Июнь 2016, 10:23:01 »
2 занятие

фонарики с прыжком
Прыжка в халф реми
Прыжка в халф реми с разворотом на 180
хил-тое ножницы
вращения на 360 в хил-тое
тое-тое ножницы
разворот в тое-тое на 180 + ножницы
прыжки через линию из стороны в сторону
прыжки 2 по 180 в одну сторону с ровным корпусом
прыжки на 180 через препятствие
прыжки на бордюр с соскоком на 180
плуг спиной вперед
параллель слайд с заходом по дуге
Power-stop с разгрузки
Magic с выходом из Power-stop
Эйсид слайд с подстановкой ноги
заминка (растяжки на захват греба)
« Последнее редактирование: 17 Июнь 2016, 10:24:39 от Tamer »

Оффлайн Tamer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1999
  • Илья Воеводин +7(917)565-66-18
    • http://www.facebook.com/ilya.voevodin
    • http://vkontakte.ru/tamer4eg
Re: ФСК база 201, парк Горького
« Ответ #3 : 22 Июнь 2016, 10:45:18 »
3 занятие

фонарики с прыжком
Одноногая восьмерка большими дугами и хорошим наклоном к центру поворота
Дабл пуш, доталкиваемся передним колесом
хил-тое ножницы
вращения на 360 в хил-тое
тое-тое ножницы
разворот в тое-тое на 180 + ножницы
прыжки 2 по 180 в одну сторону с ровным корпусом
прыжки на 180 через препятствие
Соул слайд с выходом по дуге
параллель слайд с заходом по дуге
параллель слайд с разгрузки
Power-stop с разгрузки
заминка (растяжки на захват греба)

Оффлайн Tamer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 1999
  • Илья Воеводин +7(917)565-66-18
    • http://www.facebook.com/ilya.voevodin
    • http://vkontakte.ru/tamer4eg
Re: ФСК база 201, парк Горького
« Ответ #4 : 29 Июнь 2016, 10:18:32 »
4-5 занятие

Разминка

Дабл пуш
Прыжки 2 по 180
Прыжки на 360 на газоне
Разворот через кораблик
 + прыжок на 180 в ту же сторону
 + прыжок на 360 в ту же сторону
Ступеньки спиной вперед
Запрыгивание на 2 ступеньки

Дабл пуш
Прыжки через препятствие
Прыжки с отталкиванием и приземлением на наклонную плоскость
Одноногий плуг на большой скорости
Power-stop на горке
Фонарики в горку толкая перед собой одногрупника
Спуск с горки поворотами на параллельных коньках