Автор Тема: База+ №200, Парк Горького  (Прочитано 5064 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
База+ №200, Парк Горького
« : 06 Июнь 2016, 16:29:02 »
Всем привет!   coolsmiley

В этой теме будет появляться информация о занятиях группы №200 базы+.
Занимаемся мы по понедельникам и средам с 20.00 до 22.00.
Ваш инструктор – Пустогаров Павел, т. +7 926 5485978

Встреча  и первое занятие - 06.06.2016 (Пн) в 20.00. На первое занятие приезжайте минут на 15 пораньше.

Заниматься будем в Парке Горького http://www.rollerschool.ru/training/places/parkkulturi.htm

Если опаздываете или не можете приехать на занятие – обязательно предупредите звонком или смс.   
Решение о переносе занятий в РоллХолл или отмене по погодным условиям будет приниматься в день занятия до 18.00. Это касается и первого занятия!

Внимательно следите за форумом! На данную тему можно подписаться, чтобы вам приходили уведомления.

На занятия нужно приходить в полном комплекте защиты: наколенники, налокотники и защита запястий.

Всем ученикам предоставляются скидочные карты в магазины Роллерклуб, Траектория и роллердром РоллХолл.
Карту требовать у меня  и стараться не терять!  ;)

Добавляйтесь в наши группы вконтакте и фейсбуке
http://vk.com/rollschool
https://www.facebook.com/RollerSchool.ru

Добавляйтесь ко мне в друзья в вк и фейсбуке) Ссылки под аватаркой.

Здесь вы можете задавать любые интересующие вас вопросы, общаться и обсуждать наши занятия.

Расписание занятий:           
1   Пн   06.06.2016    РоллХолл
2   Ср   08.06.2016   Парк Горького
3   Пн   13.06.2016   Парк Победы   11.00
« Последнее редактирование: 13 Июнь 2016, 07:19:01 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #1 : 06 Июнь 2016, 16:32:27 »
Сегодня занимаемся в РоллХолле. 50% скидка на вход будет предоставлена по кодовому слову "РоллерШкола"  ;)

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #2 : 07 Июнь 2016, 18:22:09 »
Список элементов первого занятия:

[ ] Разминка, фонарики
[ ] Плуг, одноногий плуг, крабики
[ ] Плуг спиной вперед
[ ] Халф-реми прыжками
[ ] Одноногая восьмерка
[ ] Монолайн, халф-реми, хиллтой с развернутым корпусом
[ ] Движение спиной вперед
[ ] 1/2реми спиной вперед
[ ] Развороты прыжком
[ ] Поверстоп


Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #3 : 08 Июнь 2016, 16:59:49 »
Сегодня занимаемся в Парке Горького  ;)

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #4 : 08 Июнь 2016, 21:44:05 »
Список элементов второго занятия:

[ ] Разминка: фонарики, выпады, вращения
[ ] Крисс-кросс
[ ] Плуг, одноногий плуг, крабики
[ ] Плуг с поворотом
[ ] Прыжки через конусы
[ ] Съезд с бордюра, запрыгивание на бордюр
[ ] Проезд неровности (гравий)

Следующее занятие состоится в понедельник в 11 утра в Парке Победы. Место встречи стандартное: у памятника Трагедия Народов.
« Последнее редактирование: 08 Июнь 2016, 21:46:09 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #5 : 13 Июнь 2016, 07:27:37 »
Сегодня у нас третье занятие.
Занимаемся в Парке Победы: http://www.rollerschool.ru/training/places/parkpobedi.htm .
Удобная парковка есть около мечети, если ехать по ул. Минская от Мосфильмовской улицы: поворот направо сразу после желтой парковки Роснефти; или около метро Парк Победы на дублере.
« Последнее редактирование: 13 Июнь 2016, 07:46:35 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #6 : 15 Июнь 2016, 16:54:24 »
На третьем занятии у нас были горки  ;)

Сегодня занимаемся в Парке Горького.

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #7 : 15 Июнь 2016, 22:17:06 »
Список элементов четвёртого занятия:

[V] Сьезд/запрыгивание на бордюр
[V] Зашагивание/съезд с 2 ступенек
[V] Поверстоп
[V] Фонарик+монолайн спиной вперед
[V] Отталкивание от бордюра, 2 разворота, повертоп
[V] Горка+одноногий плуг
[V] Крабики
[V] Разворот+поверстоп
[V] Халфреми спиной вперёд
[V] Разворот прыжком
« Последнее редактирование: 15 Июнь 2016, 22:20:38 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #8 : 20 Июнь 2016, 21:50:39 »
5 занятие:
- проезд неровности (гравий) спиной вперёд
- разворот халфреми-халфреми
- разворот корабликом
- выход в поверстоп прыжком
- выход в поверстоп разворотом через кораблик

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #9 : 22 Июнь 2016, 22:01:28 »
6 занятие:
- фонарик в горку
- контроль скорости поворотами на параллельных роликах
- поверстоп разгрузкой
- подъем по лестнице подсечкой в движении
- езда по газону лицом вперед/ с передней ногой на пятке/ спиной вперед

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Re: База+ №200, Парк Горького
« Ответ #10 : 27 Июнь 2016, 22:53:46 »
Седьмое занятие:

- движение спиной вперёд по кругу: полуфонариком, подсечкой
- поверстоп с разгрузкой
- соул
- бордюр спиной вперёд
- съезд с наклонной поверхности
- метла