Автор Тема: База+ 199, Парк Победы  (Прочитано 6222 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Amber

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 359
База+ 199, Парк Победы
« : 18 Май 2016, 16:10:14 »
Всем привет!
Эта тема для общения и анонса предстоящих занятий группы 199!
Решение о месте проведения или отмене будет приниматься в день занятия до 18.00.
Следите за форумом или чатом в whatsapp.

Расписание: ВТ, ЧТ 20-00.
Начало занятий: 17.05.
Место занятий: Парк Победы (у Музея).

На занятия постарайтесь приходить вовремя, а также с полным комплектом защиты: наколенники, налокотники и защита запястий.
Если Вы опаздываете или не можете приехать - обязательно предупреждайте меня.
Мой номер телефона - +7 (926) 733 70 17, Саша.

17.05 - 1е занятие
19.05 - 2е занятие
24.05 - отмена
26.05 - 3е занятие
29.05 - 4е занятие
31.05 -
02.06 -
07.06 -
09.06 -
« Последнее редактирование: 31 Май 2016, 13:21:10 от Amber »

Оффлайн Amber

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 359
Re: База+ 199, Парк Победы
« Ответ #1 : 19 Май 2016, 16:28:47 »
Сегодня занимаемся в Парке Победы  =)

Оффлайн Amber

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 359
Re: База+ 199, Парк Победы
« Ответ #2 : 24 Май 2016, 10:09:27 »
1е занятие
Разминка
Фонарики, с прыжком, на внешних ребрах
Крисс-кросс
Подсечка
Ванфут, в т.ч. с гребами
Т-стоп
Одноногий плуг
Хил-тое, тое-тое, хил-хил
Фонарик, полуфонарик, крисс-кросс спиной вперед
Халф-реми, с развернутым корпусом, в т.ч. спиной
Срыв ноги в пауэр у Музея
Заминка

2е занятие
Разминка
Развороты
Развороты + проезд спиной вперед в разножке с развернутым корпусом
Халф-реми и ванфут спиной вперед
Пауэр со спины с отрывом тормозящей ноги от асфальта и с дуги
Одноногий плуг
Подсечка в горку, по ступенькам
Полуфонарики по кругу с ногой на носке/пятке на внутреннем и внешнем ребре
Одноногая восьмерка
Заминка

Оффлайн Amber

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 359
Re: База+ 199, Парк Победы
« Ответ #3 : 31 Май 2016, 13:22:54 »
3е занятие
Разминка
Разворот 180 через прыжок, кораблик, через передние и задние колеса
Прыжки обычные и фэйки
Проезд неровностей: газон, люки
Спуск с ступенек: от 1 до 5
Прыжки боком вверх по ступенькам
Т-стоп с контролем скорости по плитке у Коалиции
Поворот подсечкой лицом и спиной вперед
Спуск с горки на параллельных коньках: с набором и сбросом скорости
Спуск с горки в халф-реми не меняя ногу
Подъем в горку крисс-кроссом обычным и спиной, фонариками с прыжком спиной вперед, подсечкой
Подсечка "пьяный шаг"
Заминка

4е занятие
Разминка
Крисс-кросс
180 разворот
Халф-реми: смена ног в прыжке, фэйки, 180
Монолайн спиной вперед
Поворот спиной вперед в монолайне в сторону спины и в сторону груди
Спиной вперед: с горки, с газона, через люк, с одной ступеньки
Одноногий плуг с горки по прямой и в повороте
Пауэр-стоп с постановки, с дуги, с прыжка
Повтор хил-тое, тое-тое и хил-хил
Ножницы
Попытки хил-тое спиной вперед
Заминка

Оффлайн Amber

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 359
Re: База+ 199, Парк Победы
« Ответ #4 : 01 Июнь 2016, 11:29:31 »
5е занятие
Разминка
Разворот на 180 в коридоре из линий
Халф-реми спиной вперед там же
Подсечка лицом и спиной вперед
Прыжки обычные и фэйки
Зашагивание на 1.5 ступеньки
Запрыгивание и спрыгивание со ступенек
180 с/на 1 ступеньку
Прыжок фэйки с одной ступеньки
Пауэрстоп с постановки, с прыжка, с разгрузки
Заминка