Автор Тема: 192 ФСК-лайт  (Прочитано 8473 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #15 : 01 Июнь 2016, 15:23:46 »
Сегодня занимаемся на Поклонной Горе.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #16 : 03 Июнь 2016, 16:12:15 »
Сегодня занимаемся на поклонной горе.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #17 : 06 Июнь 2016, 15:28:58 »
Еду на Поклонную Гору.
Сориентируюсь на местности, будем заниматься или перенесём.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #18 : 08 Июнь 2016, 13:40:07 »
Сегодня занимаемся на Поклонной Горе.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #19 : 10 Июнь 2016, 14:01:01 »
Сегодня занимаемся в Парке Победы.

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #20 : 10 Июнь 2016, 23:00:24 »
Занятие 12:
1. Разминка
2. Ванфут с поддержкой + крис-крос
    Ванфут (змейка)
    Ванфут по фишкам
3. Прыжки лицом\спиной вперёд
    шифти лицом\спиной вперёд
4. Прыжки через фишки 90. Приземление лицом\спиной вперёд
    Прыжки через фишки 180+90 по часовой\ против часовой стрелки
    Прыжки через фишки 270
5. Съезд спиной по газону
    Съезд спиной с 1, 1,5 , 2,5 ступеньки
    Спрыгивание\запрыгивание 180 на 1,5 ступеньки
    2,5 ступеньки - съезд, спрыгивание, 180
6. Покатушка до Киевской

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #21 : 12 Июнь 2016, 16:20:40 »
17 июня в пятницу планируется доп. занятие.

Ваши отзывы о пройденном курсе, пожелания и предложения можно оставить в этой теме: http://www.rollerschool.ru/smf/index.php?topic=192.0

Оффлайн _Antonina_

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 3191
  • Сандетская Антонина. 8(962)942-03-26
Re: 192 ФСК-лайт
« Ответ #22 : 18 Июнь 2016, 19:05:19 »
Вчера:
1. Освоили грепвайн и вращение на грепвайне (одно из)
2. Повторили разворот на хил-тое
3. Попрыгали через 1,5 ступеньки, в том числе 180
4. Повторили параллель-слайд