Автор Тема: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]  (Прочитано 36966 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Итак, дамы и господа, за окном лежит снег, а поэтому пора начинать готовиться к зимнему сезону  :D

Эта тема полностью посвящена горным лыжам, если вы сноубордист, вам сюда: Сноубордическая тема


Групповые занятия.

В этом сезоне возможны 2 курса по горным лыжам.

1.Курс для начинающих рассчитан на тех, кто на лыжах еще не стоял, либо стоял, но кататься не получилось. В результате курса  вы сможете кататься по несложным трассам на параллельных лыжах, контролировать свою скорость и линию спуска, и получать удовольствие от катания  8)

2. Продолжающие. Курс для тех кто уже катается и выполняет повороты на параллельных лыжах. Будем исходить от уровня группы,  оттачивать технику, работать над ошибками. Если придут "старички", освежим пройденное и будем двигаться дальше.

Традиционное место проведения занятий: "Волен". Он хорош тем, что есть склоны для любого уровня катания, практически не бывает очередей на подъемники.


Пока планируются курсы в декабре, январе и феврале.


Декабрь.

Ждем, когда откроются склоны и начинаем кататься  ;)
Ориентировочная дата начала занятий: 19 декабря.
В случае позднего начала сезона возможно уменьшение курса до 4-х занятий, чтобы уложиться до Нового Года ( пробовали в прошлом году: все получилось  azn )

Расписание занятий:
Сб и Вс (оба дня) 10:00 - группа начинающих
Сб и Вс (оба дня) 13:30 - группа продолжающих

Январь.

Старт возможен 14 января.


Записаться на занятия можно и нужно в этой теме.
При записи указывайте уровень катания и как планируете добираться до склонов:
- начинающий/продолжающий
- пешеход (еду от метро такого-то)/есть авто (могу взять (указать кол-во) лыжников, еду от метро такого-то)
По опыту прошлых лет пешеходы прямо на форуме договаривались с автолюбителями и мы встречались уже на склоне.

Численность групп 5-10 чел.
Курс состоит из 6 занятий по 2,5-3 часа.
Стоимость курса 7000 руб


Индивидуальные занятия.

Места проведения занятий: Москва и область
Расписание занятий: по договоренности
Стоимость обучения: 1500 руб./урок 1,5 часа

Запись на индивидуальные занятия по телефону +7 (926) 5485978

В следующем посте немного расскажу о выборе оборудования, если какие то вопросы останутся, всегда готов помочь по телефону.


Все вопросы можно задать в этой теме или по телефону:
+7 (926) 548 5978 Павел
« Последнее редактирование: 09 Декабрь 2015, 12:20:47 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Про горнолыжное оборудование.

0. Производители. На данный момент, если вы покупаете снаряжение не в магазинах типа Ашана, Декатлона, то можно быть уверенным, что вам предложат выбор из проверенных годами производителей. Со своей стороны могу посоветовать сети спортивных магазинов триал-спорт, кант, альпиндустрия, также один единственный, но с большим выбором - спортмарафон. Со спортмастером стоит быть аккуратным, нет нет да и завезут что-то сомнительное.


1. Самой важной частью будет выбор горнолыжных ботинок. Дело в том, что разницу в лыжах вы врядли почувствуете, а вот болящие ноги могут испортить все удовольствие от катания. В интернете куча информации по выбору ботинок, например:
http://www.ski.ru/static/128/2_14778.html
Дополнительно:
http://alpindustria.ru/papers/skiboots-choosing.html
http://www.sport-marafon.ru/article/920033/

Много букв, что же самое главное? Чтобы ботинок удобно сидел на ноге! Выбор производителей гораздо шире, чем на роликовых коньках, соответственно спешить не стоит и надо мерять, мерять и еще раз мерять. Весь свой запас терпения я предлагаю потратить именно на ботинки.  У разных производителей разная колодка, поэтому надо постараться найти "свою".

Немного про характеристики ботинок. В статьях все написано подробно, я выскажу кратко свое мнение.
   - Жесткость. 70-80 для девушек, 80-90 для мужчин. Если вес больше 90, то стоит выбрать более жесткие ботинки.
   - Количество клипс. 4 или для некоторых производителей с нестандартной конструкцией ботинка - 3 (например некоторые модели ботинок Dalbello, Dynastar, etc).
   - Переключатель Ходьба/Катание. Бесполезная вещь.
   - Кантинг. Примерно таже функция, что на себах выполняет сдвиг рамы в сторону. Соответсвенно кто в курсе, тот обращает внимание на этот параметр, остальным без разницы. Подробно смотрите в статьях выше.
   -Термоформовка. Можно спросить на всякий случай про ее наличие, но мое глубокое убеждение, что она есть сейчас на всех ботинках.

Найти "свой" ботинок - большое счастье для горнолыжника. У многих это не получается годами, так что не спешите ;)
Вот тут еще одно мнение: http://www.rollerschool.ru/smf/index.php?topic=3690.msg192988#msg192988

2. Горные лыжи.
http://ski.sibnet.ru/?id=160
http://www.yourski.ru/content/kak-podobrat-dlinu-gornykh-lyzh
Ну и можно гуглить самим)

Для обучения подойдут горные лыжи, относящиеся к категории карвинг и слалом. Они более маневренные и поэтому проще в освоении, чем лыжи других категорий. Дальше лыжи бывают жесткие/средней жесткости/мягкие и для новичков/совершенствующихся/опытных/экспертов/спортсменов. Вот нам для обучения нужны совершенствующиеся/опытные и мягкие/средней жесткости. Для ребят и уверенных в себе девушек подойдут больше опытные - средняя жесткость.
Дополнительно при сравнении разных лыж, можно обращать внимание на радиус поворота: чем он меньше, тем лыжа быстрее поворачивает, и для нас это есть плюс.
В отличии от горнолыжных ботинок, горные лыжи можно и стоит выбирать по интернету, сравнивать характеристики, читать отзывы.

3. Крепления.
Тут вопрос достаточно простой, так что сможете загуглить сами. Если в комплекте с лыжами идут крепы - берем их. Тем кто весит за 100кг, стоит рассмотреть вопрос с креплениями поподробнее :)

4.Одежда:

Одежда горнолыжника/сноубордиста состоит из нескольких слоев.
   - термобелье
   - флис
   - штаны и куртка с мембраной

Поговорим о последнем. (я тут немного скопипастил из интернета, чтобы много не печатать ;) )
   Горнолыжная одежда должна с одной стороны не пропускать влагу во внутрь (влагоНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ), с другой стороны отлично дышать или пропускать пар наружу, т.е. эффективно отводить влагу (пароПРОНИЦАЕМОСТЬ). Чем выше значение влагоНЕпроницаемости и паропроницаемости тем лучше и дороже горнолыжные куртки и штаны. Хорошими показателями для горнолыжной одежды считается: влагонепроницаемость - 10000, паропроницаемость - 10000, отличными: влагонепроницаемость - 20000, паропроницаемость - 20000-30000. Но как правило, мембран со значением 5000-6000 вполне хватает для катания по трассам. Наличии мемраны и ее характеристики должны быть указаны на одежде, если этого нет, то не важно что говорит продавец. И знайте, что хорошие мембраны не обязательно будут стоить очень дорого.

При выборе костюма стоит обращать внимание на следующие вещи:
- Полностью проклеенные швы
- Наличие капюшона, которым удобно пользоваться
- Вентиляционные клапаны на молнии подмышкой, а иногда и на спине, для увеличения отвода пара во время интенсивного катания
- Снегозащитная юбка и манжеты на рукавах, предотвращающие попадание снега внутрь
- Кнопки соединения с брюками для еще более лучшей защиты от снега и ветра
- Карман для скипасса на рукаве
- Внутренние и внешние карманы для документов, телефонов, маски
- Лоскут ткани во внешнем кармане для протирки маски
- Молния YKK

Разница между сноубордической и горнолыжной одеждой только в дизайне, так что выбирайте тот стиль какой больше нравится. Предпочтение стоит отдавать ярким цветам, чтобы вас было видно на фоне снега, в тумане и т.д.

Обратите внимание: одежду с мембраной нельзя стирать обычным стиральным порошком. При контакте с раскаленной батареей одежда так же может расплавиться, будьте внимательны.

PS. Писал это в прошлом году, если заметите неточности или неработающие ссылки, сообщите  ;)
« Последнее редактирование: 19 Ноябрь 2015, 15:03:10 от PuFF »

Оффлайн PuFF

  • Инструктор
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 327
    • https://www.facebook.com/puf.azovski
    • http://vk.com/id3026942
Вот, не даром мне уже два дня подряд занятия снятся...  ;D

Паша, напиши, плиз, поподробнее, что вы там новенького напридумывали. Может правда какие-нить прыги на лыжах замутить, а? ;)

В прошлом году мы немного попробовали off-piste  :)  В целом всем понравилось.
В этом году, если наберется группа желающих, тему можно развить.
Ну и надо чтобы снег лежал не только на трассах, но и вне)

Оффлайн dbodnar

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 15
  • Денис
    • https://www.facebook.com/denis.bodnar.37
Привет! Меня впишите: Начинающий, Пешком (м.Текстильщики).

Оффлайн Irina.Cannes

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 218
    • https://www.facebook.com/irina.sergeeva.3572
    • http://m.vk.com/id64013141
Ура! Долгожданная новость! :D smitten

Паша, заниматься буду в группе продолжающих, но с января.

Добираться буду на своей машине от м. Таганская.

Оффлайн Irina.Cannes

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 218
    • https://www.facebook.com/irina.sergeeva.3572
    • http://m.vk.com/id64013141
Вот, не даром мне уже два дня подряд занятия снятся...  ;D

Паша, напиши, плиз, поподробнее, что вы там новенького напридумывали. Может правда какие-нить прыги на лыжах замутить, а? ;)

В прошлом году мы немного попробовали off-piste  :)  В целом всем понравилось.
В этом году, если наберется группа желающих, тему можно развить.
Ну и надо чтобы снег лежал не только на трассах, но и вне)

Помню, помню! Это было весело! :D


Оффлайн Irina.Cannes

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 218
    • https://www.facebook.com/irina.sergeeva.3572
    • http://m.vk.com/id64013141
 Паша порекомендовал магазин: http://sport-marafon.ru/?full=y

Очень хороший! И мастера там  в сервисе лучшие, а также специалист по подгону горнолыжных ботинок - Бутфитер. Сама обращалась в прошлом году. Просто волшебник, решает все проблемы.

А самое главное, у меня есть скидочная карта, дающая точно 10 %, возможно  уже и 15% (я уточню у них) на покупки и сервис.

Так что обращайтесь! ;)

Оффлайн Lorka

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 12
Все лыжникам привет! Паша, запиши нас с Леной в продолжающие, пожалуйста. :)

_Анна_

  • Гость
Привет!
Запишите меня, пожалуйста, на декабрь.
Думаю, в группу для продолжающих. Хотя, мне трудно оценить свой уровень - может и начинающая будет в самый раз..
Я без машины. Но подруга записалась в декабрьскую группу по сноуборду и будет брать меня с собой)

Оффлайн пингвин

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 323
  • Саша
    • http://vk.com/id3087207
рука не поднимается записаться в начинающую))) но пора бы уже нормально освоить лыжи...

Оффлайн KatrinKa

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 309
  • Катя
    • https://www.facebook.com/ekaterina.kalacheva.3
    • http://vk.com/id3816672
Re: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]
« Ответ #10 : 24 Ноябрь 2015, 11:19:40 »
рука не поднимается записаться в начинающую))) но пора бы уже нормально освоить лыжи...
Ну, что ты мучаешься.)) Имхо, записывайся в продолжающие. Если, вдруг, поймешь, что не потянешь, то перейдешь в начинающие. Но, что-то мне подсказывает, что у тебя все получится и в продолжающих. ;)

Оффлайн KatrinKa

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 309
  • Катя
    • https://www.facebook.com/ekaterina.kalacheva.3
    • http://vk.com/id3816672
Re: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]
« Ответ #11 : 24 Ноябрь 2015, 11:21:34 »
Кто-то из знающих сказал, что на лыжах делать первые шаги значительно проще чем прогрессировать, в сравнении с бордом.

Оффлайн Irina.Cannes

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 218
    • https://www.facebook.com/irina.sergeeva.3572
    • http://m.vk.com/id64013141
Re: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]
« Ответ #12 : 24 Ноябрь 2015, 12:15:15 »
Кто-то из знающих сказал, что на лыжах делать первые шаги значительно проще чем прогрессировать, в сравнении с бордом.

Да, да, Катя! Я с тобой абсолютно согласна! ;)
Лыжи требуют годы и годы тренировок, что бы выглядеть более менее прилично на склоне. Это не сноуборд! ;D
Но, каждому своё!
 Я лыжи никогда не променяю на борд. Я и лыжи- любовь на всю жизнь! smitten

Оффлайн Irina.Cannes

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 218
    • https://www.facebook.com/irina.sergeeva.3572
    • http://m.vk.com/id64013141
Re: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]
« Ответ #13 : 24 Ноябрь 2015, 12:18:17 »
рука не поднимается записаться в начинающую))) но пора бы уже нормально освоить лыжи...
Саша, если ты уже катаешься на лыжах, то лучше в продолжающие. ;)
Паша всегда подстраивает программу под учеников и у всех всё получается, а главное, что нам весело! :D

Оффлайн Olga V

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
Re: Обучение катанию на горных лыжах [зима 2015-16]
« Ответ #14 : 24 Ноябрь 2015, 21:24:51 »
Привет! Паша, запиши, пожалуйста, меня и Лену в продолжающие, на декабрь. Авто, м. Планерная.