Автор Тема: База №157 и №161 - ВВЦ  (Прочитано 13558 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
База №157 и №161 - ВВЦ
« : 13 Май 2011, 09:25:28 »
Приветствую Вас, дорогие ученики!

Добро пожаловать в нашу школу!

Данная тема посвящена группам №157 и №161.

Расписание наших занятий:
 
Группа № 157: СБ, ВС c 11:00 до 13:00
Группа № 161: СБ, ВС с 13:00 до 15:00


Группы стартуют с 14 мая (СБ)

В данной теме мы будем обсуждать тренировочный процесс, общаться, обмениваться мнениями, будем узнавать информацию о предстоящих занятиях, так что советую Вам внимательно следить за обновлениями в этой теме.

14 мая все встречаемся у памятника Ленину и проводим занятия там же. С 15 мая начнем заниматься на площадке, выделенной на схеме красным прямоугольником:
 
Схема тут!

В случае дождя, занятия будут переноситься в ТРЦ РоллХолл. Для учеников школы вход со своими роликами по купону составляет 50 руб.
Обратите внимание, что ученикам предоставляются скидочные купоны на приобретение роликовых коньков, колес, защиты и др.

Подробнее о скидках

Старайтесь не опаздывать на занятия, а если опаздываете или не сможете приехать, то обязательно позвоните и предупредите меня об этом.

Мой телефон 8-926-178-3596, Алексей.
Желаю всем успеха и прогресса!!!

Занятия:
14.05 (СБ) - Занятие №1 - ВВЦ
15.05 (ВС) - Занятие №2 - ВВЦ
21.05 (СБ) - Занятие №3 - ВВЦ
22.05 (ВС) - Занятие №4 - ВВЦ
28.05 (СБ) - Занятие №5 - ВВЦ
29.05 (ВС) - Занятие №6 - ВВЦ
04.06 (СБ) - Занятие №7 - ВВЦ
05.06 (ВС) - Занятие №8 - ВВЦ
11.06 (СБ) - Занятие №9 - ВВЦ
12.06 (ВС) - Занятие №10 - ВВЦ
18.06 (СБ) - Занятие №11 - ВВЦ
25.06 (СБ) - Занятие №12 - ВВЦ
« Последнее редактирование: 27 Июнь 2011, 23:54:13 от Advancer »

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #1 : 14 Май 2011, 07:32:34 »
Сегодня занятие состоится на ВВЦ. Дождя нет, но пасмурно...

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #2 : 15 Май 2011, 07:12:37 »
Хоть и прохладно, но дождика нет и вроде бы прогноз "облачно и без дождей" (хотя всякое может быть), занятие сегодня проведем на ВВЦ. Только одевайтесь потеплее, утром около +10 градусов. Днем по прогнозу до +16.

Оффлайн Koffe

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #3 : 15 Май 2011, 22:03:51 »
Чувствую себя на роликах гораздо увереннее и уже не страшно снять штатный тормоз =)  А ведь прошло всего два занятия.
Спасибо, Алексей!

Оффлайн Koffe

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #4 : 16 Май 2011, 20:24:03 »
Кстати, главный вход на ВВЦ по будням открыт до 21 - 21:30. Спокойно можно покататься до 22:00.
Людей мало, жары нет, асфальт - по большей части хороший :) Все что надо для тренировок.


Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #5 : 19 Май 2011, 10:00:18 »
Здесь есть кто-нибудь живой? Эй, отзовитесь ;)
Катайтесь в будни вечером - повторяйте домашнее задание!
Мы с вами успели пройти за эти выходные следующие упражнения (многие еще требуют самостоятельной отработки):
1. Правильная стойка
2. Шаги елочкой
3. Боковой шаг
4. Фонарик
5. Выпады вперед
6. Самокат
7. Плуг
8. Полуфонарик
9. Т-стоп (подготовка к нему... пока что получается непросто)

Программа на следующий уикенд: Повторение пройденного, особое внимание торможениям.
Из нового будут: Повороты (самокатом  и полуфонариком), упражнения на баланс (монолайн и ванфут).
Что это за звери такие, узнаете совсем скоро.

До встречи в субботу!

Оффлайн Koffe

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #6 : 19 Май 2011, 18:43:40 »
Привет!
Напомни, в чем заключается подготовка к Т-стопу
9. Т-стоп (подготовка к нему... пока что получается непросто)

Это ноги на ширине плеч, подпрыгивания в такой позе и попытки сместить носки к центру?

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #7 : 19 Май 2011, 22:32:06 »
Подготовка к Т-стопу заключалась в том, чтобы после выпада вперед попробовать протащить за собой ногу, которая осталась сзади.
При этом напоминаю важные вещи: вес полностью на опорной ноге, которая стоит строго под углом 90 градусов к поверхности (четко перпендикулярно), корпус и плечи смещены в сторону опрной ноги, колено находится над передним колесом, угол между ногами чуть менее 90 градусов. Тормозящая нога немного согнута в колене и сильно завалена на внутреннее ребро. Ни в коем случае не нужно сильно давить на тормозящую ногу. Ее нужно протащить за собой, слегка "поглаживая" асфальт. Причем надо распределить это минимальное давление четко одинаково между всеми 4 колесами.

Оффлайн Koffe

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 74
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #8 : 20 Май 2011, 08:45:39 »
В 157 группе такого упражнения как Т-стоп не было.
Мы второе занятие на полуфонарике закончили :)

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #9 : 20 Май 2011, 10:09:28 »
Все правильно, самого Т-стопа пока еще не было. Как раз будем готовиться к нему на предстоящем занятии ;)
Начнем с подготовительного упражнения (9)

Оффлайн Юлия Савина

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 20
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #10 : 20 Май 2011, 14:57:10 »
Леша, привет! Живые есть, а как же  :) Только в понедельник удалось потренироваться на Воробьевых горах. Все равно как-то страшновато с горки по городу ехать. Koffe, а ты катаешься по будням на ВДНХ? Могу как-нибудь составить компанию. Завтра всем нам завтра желаю отличной погоды!

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #11 : 21 Май 2011, 22:03:24 »
Итак, вспомним сегодняшнее занятие.
У нас было:
- Разминка и повторение: фонарики, плуг, полуфонарики, выпады вперед, самокат.
- Из нового: мы начали тему "повороты". Поворачивали самокатами и полуфонариками (по кругу и восьмеркой). Так же начали торможение Т-стопом.

Завтра готовьтесь к упражнениям на равновесие - монолайн и ванфут, а так же начнем поворот параллелью.

Оффлайн Юлия Савина

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 20
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #12 : 23 Май 2011, 12:26:14 »
Алексей, привет!

Все забываю тебя спросить. А у нас прыжки будут? Чтобы бордюр, например, перепрыгнуть. Или в базовый курс это не входит?

Оффлайн Advancer

  • Инструктор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 2135
    • http://vk.com/advancer
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #13 : 23 Май 2011, 12:32:41 »
Мы с вами будем преодолевать бордюры, ступеньки, проезжать монолайном по люкам и соскакивать с бордюра. Прыжки буду вам давать, если группа будет готова к этому. Сначала на травке, затем попробуем перепрыгнуть через ряд конусов. Все это будет, конечно, ближе к концу курса. Еще мы с вами будем осваивать развороты. Один из способов разворотов - разворот в прыжке на 180 градусов, так что готовьтесь морально )

Оффлайн Юлия Савина

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 20
Re: База №157 и №161 - ВВЦ
« Ответ #14 : 23 Май 2011, 12:41:22 »
Вот было бы здорово на 180 градусов научиться!  :) Ладно, будем готовиться и тренироваться.