Роликовые коньки на www.rollerclub.ru Роллерклуб - клуб, форум, магазин.
Актуальные новости на наших страницах в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram

Автор Тема: База+/ФСК база 34/36 - два варианта на выбор ;)  (Прочитано 5490 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Сухарь

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7954
    • http://www.facebook.com/aleksandr.sukhorukov
    • http://vkontakte.ru/sukhorukoff
    • Просмотр профиля
По просьбам катающихся (трудящихся) планирую два курса ФСК база:
1-й вариант (хард) для тех, кто планирует жахать!
В программе: слайды - плуг (все вариации), пауэр (все вариации), соул, эйсид, уфо и параллель + прыжки - в высоту, длину, все варианты 180 и 360 + масса дополнительных упражнений на развитие координации, равновесия, выносливости.

2-й вариант (лайт) тем, кто хочет прогрессировать, но без особого фанатизма))
В программе: закрепление "базы" (движение спиной вперед, торможения) + упор на элементы безопасного городского катания (экстренные торможения, повороты, преодоление препятствий (лестницы, бордюры и пр.) без потери скорости + элементы базового слалома + отработка сладов - пауэр, соул, эйсид + немного прыжков

ФСК база/База+ группа №34   - Лайт вариант
расписание ВТ, ЧТ 19-00, ВС 18-00   
начало занятий 08.07.10 (ЧТ) в 19-00

ФСК база/База+ группа №36 - Хард вариант
расписание ПН, СР, ПТ 19-00
начало занятий 12.07.10 (ПН) в 19-00

Общую встречу планирую провести 7.07.10 в 20-00


Кто уже оставлял заявку - отметьтесь на форуме - какая группа ВАМ наиболее подходит.
До встречи на занятиях ;)
« Последнее редактирование: 07 Июль 2010, 14:35:51 от Сухарь »

Оффлайн Ulita

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 64
  • Александра
    • Просмотр профиля
А в группе 34 что слалома не будет???

Оффлайн Ulita

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 64
  • Александра
    • Просмотр профиля
Я не могу ходить пн ср пт...

Оффлайн Viky

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 733
    • http://vkontakte.ru/id92020158
    • Просмотр профиля
Хотелось бы изучить немного слалома, и вообще группа 36 кажется интереснее, особенно после Базы с Машей. А нельзя все то, что в группе 36 перенести на 34 - вт, чт, вс?  Или рассказать поконкретнее, что будет в 34 группе. azn
Спасибо!

Оффлайн Сухарь

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7954
    • http://www.facebook.com/aleksandr.sukhorukov
    • http://vkontakte.ru/sukhorukoff
    • Просмотр профиля
совсем немного - только развивающие элементы - крисс-кроссы, ванфуты, монолайны, грейпвайны

забыл сказать, что у сильной группы обязательно будет съезд со ступенек спиной вперед;)

Оффлайн Ogonek

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 3142
  • Таня
    • Просмотр профиля
а что будет на фск+?  evil2

Оффлайн Сухарь

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7954
    • http://www.facebook.com/aleksandr.sukhorukov
    • http://vkontakte.ru/sukhorukoff
    • Просмотр профиля
а что будет на фск+?  evil2

сейчас напишу отдельно

Оффлайн Viky

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 733
    • http://vkontakte.ru/id92020158
    • Просмотр профиля
А возможно поменять местами группу 36 с 34, т.е. сделать 36 по ВТ, ЧТ, ВС? плиз-з-з  :-*

Оффлайн Viky

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 733
    • http://vkontakte.ru/id92020158
    • Просмотр профиля
Заявку я уже кидала - Игумнова Виктория. Со мной еще будет Александра Капалина (она ее еще не заполнила) и Александра Немзорова. Мы все от Красавицы. Если удасться поменять местами 36 и 34 будем признательны.  :-*

Оффлайн Сухарь

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7954
    • http://www.facebook.com/aleksandr.sukhorukov
    • http://vkontakte.ru/sukhorukoff
    • Просмотр профиля
Думаю, что окончательно с расписанием определимся на встрече ;)

Оффлайн Viky

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 733
    • http://vkontakte.ru/id92020158
    • Просмотр профиля
А точно встреча когда сегодня или завтра?

Оффлайн Apple

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 111
  • Марина
    • http://vkontakte.ru/id326384#/ivmar
    • Просмотр профиля
Иванова Марина и Кирик Ирина - завтра определимся в какую, хотим прыжков побольше :D
« Последнее редактирование: 06 Июль 2010, 16:54:17 от Apple »

Оффлайн s1ash

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 82
  • Just do it
    • Просмотр профиля

Оффлайн NonameLeo

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 370
  • Леня-Космос
    • Просмотр профиля
А это не тут раньше про съезд спиной с лестницы было?

Оффлайн Lets

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
  • Алексей
    • Просмотр профиля

Актуальные новости на наших страницах в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram

 

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 1 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.

Имя: E-mail:
Визуальная проверка:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение
Наберите символы, которые изображены на картинке:
сколько у собаки лап (ответ - цифра):
сколько всего колес на паре трехколесных роликов (ответ цифра):

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Rambler's Top100 Экстремальный портал VVV.RU