Роликовые коньки на www.rollerclub.ru Роллерклуб - клуб, форум, магазин.

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - EBA

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 31
16
Это уже бОян, но я в субботу переезжаю.
Постараюсь приехать на ПГ вечером. Наши мышцы будут вспоминать вместе))))

17
Наташ, лучше всего, конечно, сходить к врачу и узнать от чего. Так будет по науке. Ну а для облегчения ощущений можно каким-нить ходроксидом помазать)
Рано вам болеть! azn

Саша, чуть-чуть перепутал ;) В воскресенье в 19-00 тема про соревнования

18
Конечно же, я буду болеть за вас на соревах) и ждать только побед :) И Сенсей будет ждать))) Так что не забрасывайте тренировки до воскресенья!
У меня, к сожалению, какая-то напряженная неделя, так что пока не знаю, смогу ли добраться до пг до выходных.
Если есть какие вопросы, задавайте ;)

19
Сегодня точно не смогу... На неделе попробую выбраться вас попинать bam  ;)

20
Анонсирую кучу "интересных" фоток. Надеюсь, Вася их скоро выложит, и вы тоже посмеетесь)))

А пока готовимся к соревнованиям ;)

21
Вчера все были молодцом. Жгли:
- параллель по фишкам
- 8 по фишкам (criss-cross & criss-cross alternative)
- восьмерка спиной вперед -> разножка
- полуфонарик спиной вперед
- подсечка спиной вперед
- прыги через планку
- лимбо
- спуск с горки в плуге
- газон

Пижамная покатушка в пятницу стартует в 21-30 и финиширует в Миле около 01-00. Будет пижама-пати ;)
Мы встречаемся на ПГ в 20-00

22
Занятие 11:
- фонарик
- крисс-кросс (восьмерка)
- движение на 1 ноге
- езда в приседе
- разворот на 180 через прыжок и через передние/задние колеса
- крисс-кросс (восьмерка) спиной вперед
- халф-реми со сменой ног
- недо-халф реми спиной вперед (едем спиной вперед с весом на задней ноге, передняя по ходу движения нога на - 1 колесе, корпус развернут)
- низкие выпады
- попытка выхода в пауэр-стоп
- бордюры (съезд, «зашагивание», запрыгивание)
- 1,5 ступеньки (съезд, «зашагивание», запрыгивание)


Занятие 12:

- крисс-кросс (восьмерка)
- крисс-кросс (восьмерка) спиной вперед
- пауэр-стоп
- спуск с горки в плуге, дугами
- бордюры, 1,5 ступеньки, 2,5 ступеньки!

Напоминаю, что у нас есть еще пара факультативных занятий: в среду и в пятницу. Откатаем то, что захотите и, наверное, еще какие-нибудь фишки поучим

Завтра встречаемся в 20-00 ;)

23
Всем привет!
Занятие №10
- монолайны с разворотом корпуса
- поворот подсечкой
- балансовые элементы (heel-toe, toe-toe, heel-heel) со сменой ног
- развороты на 180
- движение спиной вперед на скрещенных ногах (не забываем развернуть корпус и развести согнутые колени наружу :))
- восьмерка (крисс-кросс) спиной вперед ("скрещенная" фаза очень короткая)
- спуск с горки: повороты в монолайне с поддержкой скорости, со сбросом скорости, в плуге
- езда по газону
- езда по люкам
- съезд с бордюра

24
Занятие 9:
- монолайны с разворотом корпуса
- халф-реми со сменой ног
- движение спиной вперед с разворотом корпуса (фонарик -> "разножка")
- развороты: прыжком на 180 градусов, через передние/задние колеса
- спуск с горки дугами в монолайне: с поддержкой скорости (толкаемся перед входом в дугу), со сбросом скорости (толкаемся после пика дуги и зарезаемся наверх - > закрываем поворот)
- спуск с большой горки :): в плуге (полная остановка только в самом низу горки), закрытыми поворотами (остановка тоже в самом низу)

Вроде бы, все. Хотя кто-то еще бегал кросс по газону ;)

25
Занятие №8

- монолайн с разворотом корпуса
- крис-кросс
- балансовые элементы: heel-toe, toe-toe, heel-heel
- поворот подсечкой
- фонарик спиной вперед с разворотом корпуса
- монолайн спиной вперед с разворотом корпуса ("помощь друга" и самостоятельный выход из фонарика)
- движение подсечкой 2х2
- плуг
- спуск с горки дугами в монолайне, в т.ч. со сбросом скорости
- лестница
- чай с тортиками ;)

26
Ну те, кто приедет сегодня пораньше, смогут самостоятельно отработать то, что мы проходили на прошлом занятии (№7) ;)

- фонарик спиной вперед с разворотом корпуса, в горку
- Т-стоп
- параллель (с отталкиванием 2 ногами), в т.ч. в горку, с набором скорости
- движение по дуге на 1 ноге (внешней)
- движение по дуге в монолайне
- спуск с горки дугами, в т.ч. с разворотом корпуса и сбросом скорости
- халф-реми
- подъем по ступенькам

27
Занятие 5
Разминка:
- прыжки
- фонарик - монолайн
- полуфонарик

- Параллель (змейка) -> выход из полуфонарика
- Heel-toe
- Heel-heel
- Toe-toe
- фонарик спиной вперед (в т.ч. с разворотом корпуса)

Занятие 6
Разминка:
- фонарик - монолайн под горку -> плуг
- выпады

- Движение на 1 ноге
- Т-стоп
- Крисс-кросс (восьмерка) с разворотом корпуса
- Heel-toe, heel-heel, toe-toe
- Параллель (змейка), параллель по фишкам

Было что-то еще... :) Наверное, крисс-кросс по фишкам и фонарики спиной вперед)

28
Занятие №4:
Разминка:
- самокат
- фонарик
- монолайн

- Выпады
- Т-стоп из выпада, Т-стоп в движении
- Плуг из широкого фонарика
- Езда в полном приседе
- Плуг из полу-приседа
- Крис-Кросс (восьмерка)
- Полуфонарик, полуфонарик со сменой ног
- Монолайн с разворотом корпуса
- Поворот самокатом
- Поворот подсечкой (подготовительные упражнения: скрещенный шаг, скрещенный шаг по кругу)

Как много мы сделали вчера, оказывается ;)

30
Занятие №3
Разминка:
- газон :)
- выпады
- фонарики: 1 вперед, 1 назад
- самокат со сменой ног через параллельное ведение

- Выход в Т-стоп из выпада (на обе ноги)
- Езда на одной ноге
- Т-стоп
- Плуг
- Поворот самокатом (в обе стороны)
- Поворот полуфонариком (в обе стороны)
- Движение полуфонариком по прямой

Следующее занятие в среду 16 июня. Есть время накатать эти элементы ;)

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 31
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Rambler's Top100 Экстремальный портал VVV.RU