Роликовые коньки на www.rollerclub.ru Роллерклуб - клуб, форум, магазин.

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Krasavitsa

Страницы: [1] 2 3 ... 95
2
шестое занятие 04.08:
на горке:
- поворот параллелью по большой амплитуде
- поворот параллелью по разным амплитудам из стороны в сторону

- параллель на фишках
- монолайн на фишках, расстояние от 160см до 80 см

седьмое занятие 05.08:

Горка:
- Торможение плугом по прямой
- Торможение Плугом с поворотом
- Т-стоп с горки
- Power-stop с горки

- повторение монолайна по фишкам
- крисс-кросс лицом вперед, от 160см до 80 см
- крисс-кросс спиной вперед, от 160 см до 80 см

восьмое занятие 06.08:

Горка:
- Т-стоп с горки
- Power-stop с горки

-скрещенный шаг, когда шагаем через ролик в бок
- поворот подсечкой лицом вперед
- поворот подсечкой спиной вперед, методом через крисс-кросс спиной, на обе ноги
- поворот подсечкой спиной вперед, методом подстановки ноги, на обе ноги
- разворот в 3 шага или через кораблик
- грейпвайн на 1 фишку ( крисс-кросс лицом- крисс-кросс спиной)
- грейпвайн по фишкам, с перемещением по дорожке

3
одиннадцатое занятие 31.07:
- прыжки на бордюры
- прыжки с бордюров
- грейпвайн на одной фишке ( крисс-кросс лицом, крисс-кросс назад)
- грейпвайн по дорожке с перемещением с фишки на фишку
- подготовка к ван-футу на фишках, когда едем на одной ноге по фишкам, вторая рядом на одном колесе
- съезд с бордюров спиной вперед

двенадцатое занятие 03.08:

на горке:
- Торможение плугом по прямой
- Торможение Плугом с поворотом
- Т-стоп с горки
- Power-stop с горки
- Параллель с горки по большой амплитуде с оттормаживанием

- повторение грейпвайн
- монолайн спиной вперед по фишкам

4
десятое занятие 29.07:

Горка:
- Торможение плугом по прямой
- Торможение Плугом с поворотом
- Т-стоп с горки
- Power-stop с горки

- поворот подсечкой спиной вперед, методом через крисс-кросс спиной, на обе ноги
- поворот подсечкой спиной вперед, методом подстановки ноги, на обе ноги
- повторение крисс-кросса спиной вперед по фишкам

5
пятое занятие 30.07:

- Торможение спиной
- Поворот параллелью ( ролики наклонены в одну сторону, сторону поворота)
- параллель по 2 поворотам, по большой амплитуде
- параллель по 2 поворотам, по средней амплитуде
- Съезд с различных бордюров на малой и средней скорости
- Проезд трещин, люков и неровновстей
- поворот монолайном ( ролики наклонены в сторону поворота, в одну линию)

6
Четвертое занятие 28.07:
- халф-реми лицом вперед
- халф-реми спиной вперед ( гномик на кортах), на обе ноги
- Торможение спиной
- разворот через прыжок
- Повторение полуфонариков спиной вперед
- Повторение Фонариков Спиной вперед
- Машинка Спиной вперед
- Монолайн на обе стороны спиной вперед
- Монолайн с разворотом плеч

7
восьмое занятие 22.07:
Катание на Фишках:
- Параллель с ускорением по фишкам
- Монолайн лицом
- Крисс-Кросс лицом
- расстояние от 80см до 160см, когда катались на фишках ...
- разворот в 3 шага ( через кораблик)
- поворот подсечкой лицом вперед

девятое занятие 24.07:
- повторение крисс-кросса лицом
 
на горке:
- поворот параллелью по большой амплитуде
- поворот параллелью по разным амплитудам из стороны в сторону

- Съезд с различных бордюров на малой и средней скорости
- Проезд трещин, люков и неровновстей
- крисс-кросс спиной вперед

8
Третье занятие 23.07:

- Хил- Тое ( катание на пятке -носке)
- Той-той
- Хил- Хил
- халф-реми лицом вперед на обе ноги( гномик на кортах, когда сидим как машинке одна нога на колесе)
- халф-реми со сменой ног
- Развороты через колеса, той-той, хил-хил
- Развороты на асфальте
- Развороты в движении
- Фонарики туда-сюда ( лошадка качалка)
- Фонарики спиной вперед
- Прыжки на газоне
- Прыжки на месте на асфальте
-Прыжки в движении

мне кажется я что-то упустила и прошу мне напомнить что именно)))


9
Первое занятие 14.07 :
-Падения
-Фонарики
-Самокат на одну ногу
-Самокат на свичевую ногу ( на не родную)
- Самокат 2х2
- Самокат 1х1
- Торможение плугом
- Циркуль
- Плуг с поворотом

Второе занятие 16.07:
- Повторение Плуга
- Ванфут - катание на одной ноге
- ВАнфут свитч
- Машинка
- Торможение Т-стопом
- Торможение  Т-стопом с подтаскиванием ноги.
- полуфонарик на обе ноги
- монолайн лицом на обе ноги
- монолайн с разворотом плеч на обе ноги

10
Всем привет и добро пожаловать

Встреча с учениками состоится  14.07.2015 в 20:00:
Расписание: вт, чт в 20.00
Первое занятие 14.07.2015


Заниматься будем в ВВЦ (возможно в Роллхолле на Тульской)

Место встречи:
на площадке возле здания администрации и павильона №75

Площадка  находится около здания администрации и павильона №75. Обходим главный павильон справа и направляемся в сторону павильона №68 "Армения". Поворачиваем направо и проходим 150 метров. Ориентируемся на большую белую арку. Само здание администрации представляет собой трехэтажное белое здание с электронными часами с красной подсветкой.

Карта-схема http://www.rollerschool.ru/training/places/vvc.htm (yandex.карты)

От метро до места встречи идти примерно 10 мин


Всем ученикам предоставляется скидочный купон в магазины "РоллерКлуб". Он же поможет Вам проходить в РоллХолл на занятия (в случае плохой погоды) с 50% скидкой. Купон требовать у меня  :)".
На занятия старайтесь не опаздывать, т.к. они начинаются с повторения пройденных упражнений.

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях, здесь же будем общаться и обсуждать тренировочный процесс  ;) Вопросы, предложения и здравая критика приветстуются !!!=)

В случае дождя, занятия будем переносить или заниматься в крытом роллердроме ТРЦ "РоллХолл" на Тульской.
Внимательно следите за этой темой!

Если опаздываете или заблудились, звоните! ;)
+7(916)105-18-03, Маша

11
шестое занятие 15.07:
- Прыжки на месте на асфальте
-Прыжки в движении
- Прыжки через фишки в высоту
- Торможение спиной
- разворот через прыжок

седьмое занятие 17.07:
- повторение торможение спиной
- повторение разворот через прыжок
- халф-реми спиной вперед ( гномик на кортах), на обе ноги
- Поворот параллелью ( ролики наклонены в одну сторону, сторону поворота)
- параллель по 2 поворотам, по большой амплитуде
- поворот монолайном ( ролики в одну линию, в повороте)
- Съезд с различных бордюров на малой и средней скорости

12
Четвертое занятие 10.07:
- халф-реми лицом вперед на обе ноги
- халф-реми со сменой ног
- Повтор хил-тое
- Той-Той...
- Развороты через колеса, той-той, хил-хил
- Развороты на асфальте
- Развороты в движении
- Фонарики туда-сюда ( лошадка качалка)

Пятое занятие 13.07:
- Фонарики спиной вперед.
- Машинка Спиной вперед
- Монолайн на обе стороны спиной вперед
- Монолайн с разворотом плеч
- Прыжки на газоне
- Прыжки на месте на асфальте
-Прыжки в движении

13


Третье занятие 08.07:

- полуфонарик на обе ноги
- монолайн лицом на обе ноги
- монолайн с разворотом плеч на обе ноги
- Хил- Тое ( катание на пятке -носке)
- Той-той
- Хил- Хил

14
Первое занятие 03.07 :
-Падения
-Фонарики
-Самокат на одну ногу
-Самокат на свичевую ногу ( на не родную)
- Самокат 2х2
- Самокат 1х1
- Торможение плугом
- Циркуль
- Плуг с поворотом

Второе занятие 06.07:
- Повторение Плуга
- Ванфут - катание на одной ноге
- ВАнфут свитч
- Машинка
- Мега-машинка)))
- Торможение Т-стопом
- Торможение  Т-стопом с подтаскиванием ноги.
- полуфонарик на обе ноги
- монолайн лицом на обе ноги

15
Добро пожаловать в Роллершколу!  ;)

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях у Группы № 391
Расписание: ПН, СР и ПТ  Время занятий - с 20.00 до 22.00

Ваш инструктор - Николаенко Мария, 8-916-105-18-03

Встреча и ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - 03.07.2015 (ПТ)
Встреча - в 19.30
Первое занятие - в 20.00

На занятия нужно приходить в полном комплекте защиты: наколенники, налокотники и защита запястий.

Готовьтесь к тому, что штатный тормоз нужно будет снять (если у кого есть). Это можно сделать в магазине "Роллерклуб" на ул. Старая Басманная 13.

Всем ученикам предоставляется скидочный купон в магазины "РоллерКлуб". Он же поможет Вам проходить в РоллХолл на занятия (в случае плохой погоды) со скидкой. Купон требовать у меня  :)

На занятия старайтесь не опаздывать, т.к. они начинаются с повторения пройденных упражнений.
Если опаздываете или, что еще хуже, не приедете - обязательно звоните и предупреждайте!

В случае дождя, занятия будем переносить или заниматься в крытом роллердроме ТРЦ "РоллХолл" на Тульской. Решение о переносе или отмене по погодным условиям будет приниматься в день занятия до 18.00.
Внимательно следите за этой темой!

Также здесь смело задавайте любые интересующие Вас вопросы, общайтесь и обсуждайте тренировочный процесс (в общем флудите и общайтесь на всевозможные темы)  8)

До встречи на занятиях!!!


Страницы: [1] 2 3 ... 95
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Rambler's Top100 Экстремальный портал VVV.RU