Роликовые коньки на www.rollerclub.ru Роллерклуб - клуб, форум, магазин.

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - _Antonina_

Страницы: [1] 2 3 ... 191
3
Информация о курсах / База+ 236 РХ
« : 16 Январь 2017, 22:37:43 »
Добро пожаловать в Школу!

Эта тема для общения и обсуждения занятий.
Наше расписание: пн, ср. Время занятий - с 20.00 до 22.00 (по общей договорённости можем перенести на пол часа пораньше).
Ваш инструктор - Сандетская Антонина

На занятия нужно приходить вовремя и в полном комплекте защиты.
Если опаздываете на занятие или не можете придти - обязательно звоните и предупреждайте!

План занятий:
16.01.17 - 1
18.01.17 - 2
23.01.17 - 3
25.01.17 - 4
30.01.17 - 5
1.02.17 - 6
6.02.17 - 7
8.02.17 - 8
13.02.17 -*

4
Информация о курсах / Re: База+ 222. ПП
« : 12 Август 2016, 14:22:17 »
а как же план занятий? я тут с нетерпением жду ;)
coolsmiley :P

5
Информация о курсах / Re: База+ 222. ПП
« : 04 Август 2016, 07:22:03 »
Занятие 2:
1. Разминка
2. Крис-крос, монолайн с разворотом и скручиванием, ванфут с поддержкой + отталкивания опорной ногой
3. Движение спиной вперёд с горки в стойке близкой к монолайну
    Тормозим выставляя одну ногу вперёд (подготовка к пауэр-стопу)
4. Фонарики в горку
5. Торможение плугом двумя ногами
6. Поворот на горке в широкой стойке
    Торможение плугом одной ногой
7. Упражнение на пресс

6
Информация о курсах / Re: База+ 222. ПП
« : 02 Август 2016, 10:26:54 »
Занятие 1:
1. Разминка. Техника прыжка (на газоне): приземление, выталкивание с носочков, растяжка для прыжка с грэбом (захватом)
2. "Машинка" с фонариком на внешних рёбрах
3. Крис-крос
4. Монолайн с развёрнутым корпусом
5. Ванфут с развёрнутым бедром лёгкой ноги, приседания
     Ванфут с поддержкой, + приседания, + змейка, + отталкивания опорной ногой
6. Движение спиной вперёд
7. Поворот подсечкой, контроль скорости
    Подсечка 1х1 ("пьяная" подсечка)
    Разгон на подсечке - толчок двумя ногами в одну сторону
8. Толчок с внешнего ребра: рисуем коньками ")("
9. Упражнение на мышцы пресса: сидим на парапете, резко подтягиваем колени к груди

7
Информация о курсах / Re: База+ 222. ПП
« : 01 Август 2016, 12:23:10 »
Сегодня первое занятие. Запасайтесь водой.

8
Информация о курсах / База+ 222. ПП
« : 31 Июль 2016, 11:45:50 »
Добро пожаловать в Школу!

Эта тема для общения и обсуждения занятий.
Наше расписание: пн, ср. Время занятий - с 20.00 до 22.00
Ваш инструктор - Сандетская Антонина
В случае сомнительной погоды, здесь (а также в whatsapp-е) будет появляться информация о месте предстоящего занятия или переносе.
Если погода позволяет, будем заниматься в Парке Победы.
Если нет - по общей договорённости - переносим занятие в РоллХолл  http://maps.yandex.ru/?um=OeISbGb1tmRPNsrsbFzXhiNZloHulFjn&l=map

В понедельник - 1 августа - встречаемся в 19.45 в Парке Победы тут:
http://maps.yandex.ru/?um=UN47qJNiIDPI_Bf9CkkRS631VE8LBZUD&l=map

На занятия нужно приходить вовремя и в полном комплекте защиты.
Если опаздываете на занятие или не можете придти - обязательно звоните и предупреждайте!

План занятий:
1.08.16 - 1
3.08.16 - 2
8.08.16 - 3
10.08.16 - 4
15.08.16 - 5
17.08.16 - 6
22.08.16 - 7
24.08.16 - 8

9
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 11 Июль 2016, 14:45:03 »
Сегодня занимаемся в Парке Победы.

11
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 06 Июль 2016, 22:14:05 »
Занятие 7:
...

12
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 06 Июль 2016, 15:46:20 »
Сегодня занимаемся в Парке Победы.

13
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 04 Июль 2016, 22:57:02 »
Занятие 6.
...

14
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 04 Июль 2016, 15:10:25 »
Сегодня занимаемся в РоллХолле на Тульской!

15
Информация о курсах / Re: База+ 204. ПП
« : 29 Июнь 2016, 22:27:12 »
Занятие 5:
...

Страницы: [1] 2 3 ... 191
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Rambler's Top100 Экстремальный портал VVV.RU