Форум Школы. Все об обучении катанию на роликах

Информация об обучении => Информация о курсах => Тема начата: Tamer от 18 Апрель 2016, 22:59:39

Название: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 18 Апрель 2016, 22:59:39
Добро пожаловать в роллершколу!

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях, здесь же будем общаться и обсуждать тренировочный процесс группы База+ 190

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях, здесь же будем общаться и обсуждать тренировочный процесс
Расписание: понедельник, среда, пятница.
Время занятий - с 20:00 до 22:00.
Ваш инструктор – Илья Воеводин, т. +7 917 5656618

Первое занятие - 18.04.2016 (Понедельник)

Место встречи - первые лавочки у центрального входа (с права)

На занятия нужно приходить в полном комплекте защиты.
На занятия старайтесь не опаздывать.
Если опаздываете или, что еще хуже, не приедете - обязательно звоните и предупреждайте!

В случае плохой погоды будем заниматься в РоллХолле. м.Тульская, Холодильный пер., д.3
схема проезда (http://roll-hall.com/contacts/schema-proezda)

Также здесь смело задавайте любые интересующие Вас вопросы, общайтесь и обсуждайте тренировочный процесс (в общем флудите и общайтесь на всевозможные темы)  8)

До встречи на занятиях!!!

Наши занятия:
18.04 (Пн) - 1-е занятие (Парк Горького)
20.04 (Ср) - 2-е занятие (Парк Горького)
22.04 (Пт) - 3-е занятие (РоллХолл)
25.04 (Пн) - 4-е занятие (Парк Горького)
27.04 (Ср) - 5-е занятие (РоллХолл)
29.04 (Пт) - 6-е занятие (Парк Горького)
4.05 (Ср) - 7-е занятие (Парк Горького)
6.05 (Пт) - 8-е занятие (Парк Горького)
11.05 (Ср) - 9-е занятие (Парк Горького)
13.05 (Пт) - 10-е занятие (Парк Горького)
***
23.05 (Пн) - Бонусное занятие (Парк Горького)
25.05 (Ср) - 11-е занятие (Парк Горького)
27.05 (Пт) - 12-е занятие (Парк Победы)
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 19 Апрель 2016, 10:28:52
1 занятие

Разминка
Фонарики
 + с проездом на внешних ребрах
Крис-крос
Хил-тое, тое-тое, хил-хил
Движение спиной вперед:
 - фонарики разножке
 - халф реми
 - повер стоп
Прыжки
Разворот на 180 в прыжке
Плуг с горки
Т-стоп с горки
Заминка
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 21 Апрель 2016, 09:30:46
2 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком
фонарики на внешних ребрах, стараемся максимально свести колеса вместе
Повороты вокруг ноги стоящей на одном колесе
 - отталкивание внутренним ребром
 - отталкивание внешним ребром
Одноногая восьмерка
Крис-крос, передняя нога на одном колесе
Монолайн спиной вперед
Халф реми спиной вперед
Power-stop
Розвороты на 180
 - через кораблик
 - через прыжок
 - кораблик + прыжок в одну сторону (полный оборот)
Спуск с горки с контролем скорости
 - плуг
 - одноногий плуг
 - Т-стоп
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 22 Апрель 2016, 15:19:34
Прогноз на вечер не плагоприятный, едем в роллхолл.
На кассе называем номер группы и фамилию
Вход 200 рублей
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 23 Апрель 2016, 14:21:56
3 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком
фонарики на внешних ребрах
Одноногая восьмерка
Повороты вокруг ноги стоящей на одном колесе
Одноногая восьмерка по конусам
движение на одной ноге по конусам
Параллельное ведение по конусам
Монолайн спиной вперед
Розвороты на 180
Халф реми со сменой ног и поворотом на 180
Power-stop с прыжка
Плуг
Одноногий плуг
Соул слайд с выводом легкой ноги по дуге
Движение на одной ноге с раскрыванием бедра
Заминка
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 26 Апрель 2016, 11:37:48
4 занятие

Разминка
Одноногая восьмерка
Халф реми со сменой ног
Повороты в кораблике
Вращение на 180 и 360
Чап-чап
Крисс-кросс спиной вперед по дорожке
Power-stop
Прыжки
 - шифти
 - файки то фэйки
Торможение об бордюр
Плуг
Одноногий плуг
Соул слайд с выводом легкой ноги по дуге
Эйсид слайд
Песочные часы
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 27 Апрель 2016, 17:34:48
Сегодня в Роллхолл  :(
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 28 Апрель 2016, 09:39:31
5 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком
Одноногая восьмерка
Одноногая восьмерка по конусам
Ванфут по конусам
Чап-чап
Вращение на 360 на переднем заднем колесе
Развороты на 180 через кораблик + 180 прыжок в ту же сторону
Прыжки с разворотом стоп (шифти)
Халф реми со сменой ног и проездом по дуге на внешнем ребре
Поворот подсечкой с отталкиванием двумя ногами
Power-stop
 - с прыжка
 - с выводом слайдящей ноги по дуге
Песочные часы
Крис-крос из песочных часов
Заминка
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 04 Май 2016, 09:31:26
6 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком
Одноногая восьмерка
Халф реми со сменой ног и проездом по дуге
Прыжки на бордюр
 - спрыгивание спиной вперед
 - спрыгивание с разворотом на 180
Спуск с крутой горки в разножке
С горки
 - плуг
 - плуг с поворотами
 - поворотами на параллельных коньках
 - Т-стоп
 - Power-stop
Песочные часы
Крис-крос из песочных часов
Заминка
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 05 Май 2016, 09:37:16
7 занятие

Разминка
Одноногая восьмерка
Движение параллелью
Крис-крос вокруг одного конуса с разворотом
Грейп вайн
Прыжки на бордюр
 - спрыгивание спиной вперед
 - спрыгивание с разворотом на 180
Проезд неровностей спиной вперед
Съезд с 2х ступенек
 - лицом вперед
 - спиной вперед
Power-stop с горки
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 07 Май 2016, 09:44:58
8 занятие

Разминка
Одноногая восьмерка
Одноногая восьмерка спиной вперед
Крис-крос по конусам спиной вперед
Поворот подсечкой спиной вперед
Power-stop
 - с постановкой ноги
 - с прыжка
Прыжок на 2 ступеньки
 - с 2х ног
 - с зашагиванием
Съезд с 2х ступенек
 - лицом вперед
 - спиной вперед
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 12 Май 2016, 09:26:58
9 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком и хлопком ногами
Шифти
Одноногая восьмерка на задней ноге
Монолайн по конусам
Одноногая восьмерка спиной вперед
Крис-крос по конусам спиной вперед
Прыжок на бордюр, соскок спиной вперед, Power-stop
Съезд с 2х ступенек спиной вперед
Power-stop с разгрузки
Эйсид
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 16 Май 2016, 11:33:59
10 занятие

Разминка
Фонарики с прыжком и хлопком ногами
Халф реми со сменой ног
Дабл пуш
Одноногая восьмерка по конусам, отрываем ногу
Крис-крос спиной вперед
Съезд с 2х ступенек спиной вперед
Зашагивание на ступеньку + прыжок
Запрыгивание и спрыгивание с 2х ступенек + конусы
Прыжок в длинну
Прыжок 180 через конусы
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 16 Май 2016, 11:34:58
11 занятие

Одноногая восьмерка:
 - на передней ноге
 - на задней ноге
 - спиной вперед
Халф реми со сменой ног и проездом по дуге
 - по дуге едем на одной ноге
 - доталкиваемся передним колесом
Дабл пуш
Спуск с горки с контролем скорости:
 - плуг
 - периодическое притормаживание плугом
 - Т-стоп в колесо сберегающем режиме
 - одноногий плуг
 - повер стоп
Движение параллелью, следим что бы корпус двигался ровно по прямой
Спуск со ступенек по пандусу
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 18 Май 2016, 15:37:50
12 занятие

Разминка
Съезд с крутой горки поворотами со сбросом скорости
Съезд с травяной горки
 - лицом вперед
 - спиной вперед
 + усложнения, первая по ходу движения нога на одном колесе
Съезд с бордюра
 - лицом вперед
 - спиной вперед
Съезд с 2х ступенек
 - лицом вперед
 - спиной вперед
Power stop
 - с подстановкой ноги
 - с прыжка
 - с разгрузки
Соул слайд
Вручение дипломов!
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 23 Май 2016, 16:48:44
Сегодня занимаемся, жду всех в парке Горького
Название: Re: База+ 190 парк Горького
Отправлено: Tamer от 27 Май 2016, 14:27:24
Сегодня занимаемся в парке победы (поклонная гора), Встречаемся на первых лавочках аллеи мира ;)