Автор Тема: Слалом плюс № 44 - ВВЦ / РХ (Прочитано 1145 раз)

Advancer · « **Ответ #30 :** 04 Октября 2011, 11:37:03 »

Общим голосованием переизбрали место проведения оставшихся 3 занятий. Проведем тренировки в РоллХолле!

Занятие №9.

Повторение:
1. Тотал-кросс. Не забываем про четкое промежуточное положение ног между 2 конусов.
2. Браш спиной. Пробуем вариант, когда "маховая" нога едет только на переднем колесе.
3. Браш лицом
4. Прыжковый икс. Синхронный выпрыг с обеих строго вертикально. Упор в передние колеса. Пробуем на дорожке 50 и 80 см.

Из нового добавляется:
1. Довольно простая связочка, состоящая из обычного и инверсного шопингкарта
2. Так же простая вещь, как мексикан лицом вперед
3. Двухколесный икс, а конкретно X heel-toe

Advancer · « **Ответ #31 :** 06 Октября 2011, 10:41:40 »

Занятие №10.

Из нового:
1. Связочка инверсного шопингкарта и браша лицом
2. Браш с "перезарядкой"
3. Блоки на хил-той и хил-хил

Домашнее задание на повторение и отработку:
1. Двухколесных элементов
2. Русский вольт
3. Ванфут спиной

Advancer · « **Ответ #32 :** 10 Октября 2011, 23:32:08 »

Занятие №11.

Вспоминали браш лицом и связку с брашем, икс хил-тойный, блоки на двух задних и на хил-тое
Из нового прошли:

1. Стойка (блок) на двух передних колесах. (Безумно рад за ваши успехи, очень порадовали)
2. Спешиал (special) или икс на передних колесах. Выполняется по траектории асинхронного икса.
Не забывайте подводящие двухколесные упражнения на развитие баланса и мышц.

На последнем занятии планирую дать вам сразу много чего интересного:
Кросс-вольт, русский вольт на передних колесах, швабра, вэйв и вайпер.
Вспомним про спешиал.

ДЗ: повторить ванфут спиной, двухколесные элементы.

Есть предложение начать занятие в 19-30, чтобы потом в 21-00 собраться и отметить окончание курса

Koffe · « **Ответ #33 :** 11 Октября 2011, 00:03:54 »

ага, убойное занятие сегодня было

Advancer · « **Ответ #34 :** 13 Октября 2011, 00:04:40 »

Поздравляю всех с окончанием курса!

Увы, но наши занятия подошли к своему завершению. Мне очень приятно, что вы значительно прибавили в своем мастерстве, радовали меня успехами. Не всегда, конечно, получалось все и сразу, но вы были большие молодцы, не сдавались, а наоборот, набирались терпения и отрабатывали элементы. Спасибо за ваши старания. Желаю вам дальнейших успехов и не забрасывать начатое дело. Я вам всегда помогу, чем смогу, так что обращайтесь

Ну и опишу, чем занимались на последнем занятии:

Повторяли: разъезды на передних и задних колесах, спешиал, двухколесный русский вольт
Из нового:
1. "Щвабра"
2. Кросс-вольт
3. Вэйв

Растягивайтесь на кораблик!!! Пока только полгруппы одолело данный элемент. Будем работать?
Андрей, выкладывай фотки!

ps: как доехали? Все дорогу нашли домой?