Базовые навыки №182

[eyakubovskiy]

Ну вот и кончились тонкие намеки 
Придется держать марку))))

[Milian]

Давайте шаманить на хорошую погоду без дождя

[sherom]

Погода улучшается, еще немного женского шаманства и будет самое то.....
Главное не перешаманить, а то жара начнется и леса загорятся как прошлым летом 

[Batman]

Погода ок, жду занятия на открытом воздухе)

И минута, так минута, чего уже там)

[Лика]

внимание, сегодня занятие на поклонной горе! нашаманили таки))
встречаемся в 20 00 в кафе "любо-картошка" у памятника Трагедия Народов. прошу особое внимание уделить разминке спины и коленей, сегодня прохладно.

[eyakubovskiy]

Yeeesss!!!!
 

[Milian]

Уиии!
Лика, а у меня не зря есть ощущение, что на асфальте придется учиться как по-новой?))

[sherom]

Надеюсь, что первое занятие "на асфальте" будет таким же,  как и первое в РоллХолле.....
Стойка, меры безопасности, проба самокатом.....и т.д.

[Лика]

Оля, ну первые минут 40 точно привыкать будете))) потом раскачаемся и уууууух)

[Milian]

Это было и правда ууух! )

[sherom]

Оленька, не будем нарушать традиций.....
Напишите плиз, че мы там делали.....имею ввиду новые элементы, лучше чем у вас навряд ли у кого-то получится
Лично мне, когда список перед глазами - это очень помогает

[eyakubovskiy]

Присоединяюсь))) Впереди суббота, которую хотелось бы откатать по-полной...
Главное только, чтобы потом в воскресение не ползком приползти на тренировку   

[Milian]

Занятие № 3 - первое на ПГ
1. повторение пройденного: самокат с чередованием ног, фонарики, фонарики в низком приседе, плуг, повороты самокатом, монолайн, катание на одной ноге, подводящие упражнения к Т-стопу - все то же самое, только на асфальте
2. плуг с небольшой горки, что делать вроде бы всем понравилось %)))
3. торможение плугом с горки с разворотом
4. повороты монолайном: поворот налево - левая нога впереди, она же опорная нога, на внешнем ребре, правая сзади - на внутреннем... ну и наоборот с поворотами направо %)
5. полуфонарик - одна нога едет прямо, а вторая совершает характерные для фонарика движения %))), причем оставаясь (в идеале%))) позади ведущей на пол-конька.
ну и традиционно - всеми любимый стул смЭрти 

про себя могу сказать, что уже перестала так сильно бояться горок

п.с. а вообще мне кажется, что я что-то забыла указать из вчерашних упражнений... дополните или поправьте, пжл 

[sherom]

Спасибо, Оль!
Еще одно упражнение, при котором одна нога едет прямо, а другая совершает полуфонарик.
Вроде как подводящее упражнение для поворотов с увеличением скорости....
Не помню его названия, помню только Лику, И как здорово она его продемонстрировала 

[Milian]

Точно, спасибо. Дополнила!