Базовые навыки №182

[Лика]

Всем привет и добро пожаловать в Школу!

В этой теме будет появляться информация о предстоящих занятиях, здесь же будем общаться и обсуждать тренировочный процесс

Первое занятие в ВОСКРЕСЕНЬЕ 31.07.2011

Наше расписание
ВТ, ЧТ, ВСК - 20.00

На занятия старайтесь не опаздывать, а если опаздываете или не можете приехать - обязательно звоните и предупреждайте!   
Решение о месте проведения занятия принимается в день занятия до 17-00.
Внимательно следите за форумом!

Мой номер телефона +7 926 811 44 04, Анжелика

P.S. При регистрации на форуме в своем профайле сделайте подпись и укажите там свое имя и номер группы!

Занятия:
31.07 (ВС) - 1-е занятие - РХ
2.08 (ВТ) - 2-е занятие - РХ
4.08 (ЧТ) - 3-е занятие - Парк Победы
7.08 (ВС) - 4-е занятие - Парк Победы
9.08 (ВТ) - 5-е занятие - Парк Победы
11.08 (ЧТ) - отмена
14.08 (ВС) - 6-е занятие - Парк Победы
16.08 (ВТ) - 7-е занятие - Парк Победы
18.08 (ЧТ) - 8-е занятие - РХ
21.08 (ВС) - 9-е занятие - Парк Победы
23.08 (ВТ) - 10-е занятие - Парк Победы
25.08 (ЧТ) - 11-е занятие - Парк Победы

[Торбин Андрей]

УРА первое занятие состоялось, ноги гудят но эт приятно

[sherom]

Хорошо покатались, очень понравилось...... и время как-то нескромно быстро прошло 
Спасибо, Лика!

[Лика]

не за что, вы молодцы))
сделайте, плз, внизу подписи с группой и инструктором, и ещё свои имена, чтобы знать, кто есть кто)
так, ждем нашего летописца по упражнениям

[Milian]

Как приятно чувствуются мышцы!
Лика, спасибо 

Надеюсь, во вторник наконец повезет с погодой.

[sherom]

Как звучит, а - "ЛетоПисец"!!!!
Видимо для него, в связи с "покатушками" и общественной нагрузкой, лето уже закончилось 
И где же наш счастливец с хорошей памятью и многообещающими перспективами??? 

[Milian]

У меня память девичья, но я попробую.

Вот что мы делали на первом занятии:
1. разминались:)
2. правильно падали
3. учились переносить вес с одной ноги на другую и ходили елочкой
3. тренировали самокат, сначала отталкиваясь одной ногой, потом левой-правой по очереди
4. делали фонарики
5. тормозили плугом

[sherom]

Браво, Оля!
Все так и было!
А еще надевать ролики .....

[Лялики]

Оля, я надеюсь, что ты падала как настоящий мужиг?)) Проверю!)))

[Batman]

К сожалению, попасть на занятие не смог по уважительной причине)
Все могу представить, кроме упражнения "фонарик" - это что?

[sherom]

Не переживайте, завтра Лика Вам покажет его......
А потом спросит как со взрослого, - "где ваш зад, где рука, где вес, как стоите и куда смотрите?"   
Будете краснеть, как и все мы, за нашу неуклюжесть, а лицо - пылать........, это и есть "фонарик"
Шутка....

[Лика]

так, Роман, не распугивайте новичков)))))))))
фонарик - лучшее упржнение для закачки мышц голеностопа! примерно - ногами изобразить окружность, в начале которой приседаете, под конец встаете. там ещё тонкости с реберностью роликов есть, завтра расскажу

[sherom]

Молчу.....молчу как партизан! 

[eyakubovskiy]

На фонарике слишком рано пугаться

[Batman]

Пугаться не вижу резона) Приеду пораньше, все оценю вживую
Сегодня, с учетом погоды и гуманистического праздника, занятия в Ролл Холле?