База+ 51 (пн,ср,пт 20-00) Парк Победы (ФСК 55)

[Сухарь]

Всем привет! 

Расписание занятий: ПН, СР, ПТ 20-00
Начало занятий 29.06 (СР)

В этой теме, в день занятия до 17-00, в первом сообщении будет информация о предстоящий занятиях - будет/не будет/переносится в РоллХолл или под Метромост на Воробьевых горах.
Если в день занятия у Вас не будет доступа в интернет - звоните мне и уточняйте где будет проходить занятие.
Если опаздываете на занятия - обязательно предупреждайте!
мой телефон +7 (926) 354 9201 Саша

Ну и традиционно - в этой теме будет общение и обсуждение тренировочного процесса)

До встречи на занятиях;)

29.06 (СР) - 1-е занятие - Парк Победы
01.07 (ПТ) - 2-е занятие - Парк Победы
04.07 (ПН) - 3-е занятие - Парк Победы
06.07 (СР) - 4-е занятие - Парк Победы
08.07 (ПТ) - 5-е занятие - Парк Победы
11.07 (ПН) - 6-е занятие - Парк Победы (экватор)
13.07 (СР) - 7-е занятие - Парк Победы
15.07 (ПТ) - 8-е занятие - Парк Победы
18.07 (ПН) - 9-е занятие - Парк Победы
20.07 (СР) - отмена
22.07 (ПТ) - 10-е занятие - Парк Победы
25.07 (ПН) - 11-е занятие - Парк Победы
27.07 (СР) - 12-е занятие - Парк Победы

продолжение с 1.08 (ПН)

1.08 (ПН) - 1-е занятие - Парк Победы
3.08 (СР) - 2-е занятие - Парк Победы
5.08 (ПТ) - 3-е занятие - Парк Победы

[Сухарь]

как-то подозрительно тихо после первого занятия....

все целы? ноги ходят? )))

[klyak]

За всех не знаю, я пока хожу  . В голове кавардак полный, не могу понять какая сторона удобней (вперед правосторонняя, назад левосторонняя, на травке треху удобнее закручивать против часовой, но грамотно крутится по часовой). Наверное надо догнать обе стороны до одного уровня, а потом само придет?

[Сухарь]

да, надо делать одинаково хорошо в обе стороны.

на травке треху удобнее закручивать против часовой, но грамотно крутится по часовой

почему грамотно именно по часовой стрелке?

[Roland]

Ноги слегка болят.... после прыжков наверно

[klyak]

да, надо делать одинаково хорошо в обе стороны.

на травке треху удобнее закручивать против часовой, но грамотно крутится по часовой

почему грамотно именно по часовой стрелке?

не заваливает по сторонам и докручиваюсь

[Сухарь]

заваливание проходит с опытом
а докрутка - приходит;)

всем будет!

сегодня занимаемся в Парке Победы!

[Сухарь]

Всем привет!

сегодня едем в Парк Победы и надеемся, что дождя не будет.....

[kSunny]

на секунду опередил вопрос)
надеемся!

[_Antonina_]

За всех не знаю, я пока хожу  . В голове кавардак полный, не могу понять какая сторона удобней (вперед правосторонняя, назад левосторонняя, на травке треху удобнее закручивать против часовой, но грамотно крутится по часовой). Наверное надо догнать обе стороны до одного уровня, а потом само придет?

У меня тоже самое, катаюсь, прыгаю и сильно не напрягаюсь по этому вопросу  Как бы две стороны не накатывал, автоматом разворачивает в удобную (это на которой расколбас больше  ).

[klyak]

За всех не знаю, я пока хожу  . В голове кавардак полный, не могу понять какая сторона удобней (вперед правосторонняя, назад левосторонняя, на травке треху удобнее закручивать против часовой, но грамотно крутится по часовой). Наверное надо догнать обе стороны до одного уровня, а потом само придет?

У меня тоже самое, катаюсь, прыгаю и сильно не напрягаюсь по этому вопросу  Как бы две стороны не накатывал, автоматом разворачивает в удобную (это на которой расколбас больше  ).

Ну что же, буду накатывать, чтобы, по крайней мере, это не напрягало 
Интересно вчера занятия прошли. Обнаружил, что ролики неким образом сродни балету: вытянул носок иначе - и абсолютно другой эффект 

[Tatyana_a]

всем привет!
кто помнит, плииииииииииз, выложите список-перечень-описание того огромного количества упражнений, что было вчера, чтоб повторять и не забыть ничего   
давайте сделаем это традицией 

[Сухарь]

я уже не помню

1. на разминке учились в прыжке подтягивать колени к груди
2. на асфальте вспомнили прыжки без подтягивания ног
3. вспомнили разворот на 180 градусов в прыжке с фиксацией корпуса
4. поговорили про разворот корпуса (плечи, таз) на 90 градусов при движении в монолайне
5. отрабатывали халф-реми лицом вперед с разворотом корпуса
6. отрабатывали  разворот на 180 градусов в халф-реми с фиксацией корпуса
7. вспомнили крисс-кросс
8. учились отталкиваться внешним ребром конька + делали много разных подготовительных упражнения
9. разобрали поворот подсечкой лицом вперед + доп. упражнения
10. разобрали одноногую восьмерку (делали упор на отталкивание внешним ребром конька)
11. немного вспомнили повороты с упором во внешнюю и внутреннюю ноги
12. отработали срыв внешней ноги в скольжение из поворота на параллельных коньках
13. отработали срыв внешней ноги  в скольжение из поворота в плуге
14. вспомнили пауэр-стоп из движения спиной вперед
15. сделали пауэр-стоп из прыжка на 180
16. издевались над вестибулярным аппаратом)))

[kSunny]

Ооо! Спасибо)

Вчера остаток вечера на это убила - оказывается почти все вспомнила.
Но я еще все DO's and DONT's записать пыталась - корпус не наклонять, колени согнуть, за руками следить и тд.
А то потом поди вспомни, какая из ног задняя и где должен быть вес:-)

[tatyana_a]

Ура! спасибо. утром пыталась все вспомнить под запись со схемками ног  получилось только 11 шт.
вот про вестибюлярный аппарат можно подробнее ? чего с ним делали?